Menu +

NLP artikelen zoeken

Oefening Een perfecte dag

Stel je voor dat je morgen wakker wordt, en alles is perfect. Niet dat er iets bijzonders gebeurt, het is een normale perfecte dag. Alles is goed, alles is zoals je het idealiter wilt. Wat zou je die dag doen? Wanneer zou je dat doen? Waar zou je dat doen? Met wie zou je dat doen? Hoeveel zou je dat doen? Wat zou je tegen jezelf zeggen? Wat zou je zien? Wat zou je horen? Wat zou je ruiken? Wat zou je proeven? Wat zou je voelen? Concentreer je daarbij op de ervaring in plaats van de dingen en doelen. Wat wil je ervaren op zintuigelijk niveau?

Pak een schrift, of open een bestand, en creeer je ideale dag door deze op te schrijven. Je ideale dagdroom. Zorg er voor dat niemand anders het kan lezen, als dat het veilig maakt om echt te beschrijven hoe perfectie er uit ziet.

De vraag die je daarbij beantwoord is de volgende:
Wanneer alles kan en mag, hoe zal jouw perfecte gemiddelde dag er uit zien?
– Alles kan: geen financiele obstakels, het kan overal ter wereld (and beyond) zijn, geen obstakels qua gezondheid, etc.
– Alles mag: er zijn geen consequenties, er is geen straf, alles mag.
– Gemiddelde: je zou dit iedere dag kunnen (blijven) doen, zonder risico op korte of lange termijn, het is herhaalbaar.

Waar zou je wonen? Hoe ziet je huis er uit? Hoe laat sta je op, hoe wordt je wakker? Wat ga je dan doen? Hoe ziet je ontbijt er uit? Wat eet je? Met wie eet je? Waar heb je het over tijdens het eten? Wat hoor je? Lunch? Diner? Hoe zijn je vrienden? Wie komt er langs? Waar ga je naartoe? Wat doe je als werk, waar, wanneer? Wat doe je als hobby? Sport? Familie? Relatie? Kinderen? Wat doe je in de ochtend, in de middag, in de avond? Hoe laat ga je naar bed? Wat denk je dan? Wat voel je dan?

Schrijf het op, en werk daarna uit op de volgende punten, zodat het levendiger wordt:
• Beschijf de ERVARING in VAKOGAd; niet de dingen en de doelen.
• Focus op ‘normale’ dingen.
• Beschrijf het alsof je het meemaakt, nu, in tegenwoordige tijd, chronologisch.
• Beschrijf het vanuit jezelf: Ik zie…, ik hoor…, ik ruik…
• Voeg details toe: wat zie je, wat hoor je, wat voel je, wat proef je, wat ruik je, wat doe je, wat zeg je tegen jezelf, hoe doe je, met wie ben je, wat en hoe doen anderen…

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.