Menu +

NLP artikelen zoeken

Cross-over oefeningen

Cross-over oefeningen zijn oefeningen waarbij je tegelijk beide helften van je lichaam, en dus ook je brein, aanstuurt.

Cross crawl

Sta of zit. Breng je rechterhand voor je lichaam langs naar je linkerknie, terwijl je jouw linkerknie optilt, en vervolgens je linkerhand naar je rechterknie, alsof je aan het marcheren bent.

Liggende 8

Sta of zit. Strek een van beide armen naar voren uit, en schrijf 10 keer met die arm een grote liggende 8 op armlengte voor je. Herhaal met de andere arm.
Variant ‘de olifant’: laat je hoofd rusten op je arm, zodat deze de beweging van de acht volgt.

Dubbele doodle

Sta of zit. Houd je armen voor je alsof je twee krijtjes in je handen hebt, en teken grote bewegingen met beide handen exact hetzelfde in spiegelbeeld op een imaginair bord voor je.

Even oneven

Sta of zit. Houd beide handen voor je alsof je een krijtje in je handen hebt. Tel tot 20 terwijl je de oneven getallen met je linkerhand schrijft op een imaginair bord, en met je rechterhand de even getallen.

Neus-oor

Ga zitten.
1) Klap 2 keer met je handen op je knieën.
2) Pak met je linkerhand je neus, en tegelijk met je rechterhand je linkeroor.
3) Klap 2 keer met je handen op je knieën.
4) Pak met je rechterhand je neus, en tegelijk met je linkerhand je rechteroor.
5) Herhaal vanaf 1

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *