Intens voelen

  1. Eliciteer een goed gevoel, waar begint het, wat doet het, waar verlaat het gevoel het lichaam of waar stopt het gevoel.
  2. Loop maken: verbindt het einde van het gevoel aan het begin van het gevoel. Laat het spinnen om het gevoel te intensiveren.
  3. Laat het naar verschillende lichaamsdelen verplaatsen; bijvoorbeeld op en neer langs de ruggegraat, of buiten het lichaam laten ronddraaien zodat je helemaal omhuld wordt.