Voorbeelden van personal coaching.

Op het gebied van personal coaching hebben wij hier enkele korte beschrijvingen van voorbeelden uit onze praktijk bijeengebracht. Willekeurig en anoniem, bedoeld ter beeldvorming.

Ik krop op en explodeer.
Kleine irritaties spreek ik niet uit. Ik wil de relatie niet verstoren. Ik krop dat op. Na verloop van tijd explodeer ik dan over iets kleins wat echt de moeite niet waard is.

Uitkomst:
Gelijk uitspreken in het moment. Kost helemaal niets in de relatie; blijkt vaak gewoon een misverstand. Sterker nog, de relatie is verbeterd.

Iets te direct...
Ik reageer (kennelijk, want mijn omgeving zegt dat tegen mij) nogal bot. Wanneer ik iets zie wat niet goed is, of beter kan, dan geef ik dat direct aan.

Uitkomst:
Inzicht in de motivatie en de oorsprong van dit gedrag. Alternatief gedrag geleerd en de keuzemogelijkheid geïnstalleerd voor de voorkomende momenten.

Afvallen, studie, bewegen en prioriteiten.
Ik wil afvallen. Ik wil er goed uitzien. Daarvoor moet ik meer bewegen, en minder eten. Voor meer bewegen heb ik geen tijd vanwege mijn studie, en qua eten wil ik eigenlijk gewoon blijven genieten. Ik wil dit allemaal wel, maar ik doe het niet.

Uitkomst:
Het blijkt dat het afvallen voortkomt uit externe druk (normen). Het eigen doel en de eigen wens zijn nu helder, en de conflicten tussen de doelen en wensen zijn opgelost. Rust gevonden in de eigen invulling (gezond zijn, bewegen wanneer ik tijd heb; studie heeft prioriteit).
Acties voortkomend uit deze invulling worden nu ook daarwerkelijk uitgevoerd. De impasse is doorbroken.

Ik moet maar accepteren dat ik zo ben.
Ik ben onzeker. Zo ben ik, dat moet ik accepteren.

Uitkomst:
Ontdekt dat een sterke externe check (wat vinden anderen hiervan) de leidraad is. Alle keuzes worden gemaakt door anderen; het zelfbeeld is gefundeerd op wat anderen (zouden kunnen) denken. Met keuzemogelijkheid vanuit 'zelf' op identiteisniveau, toegewerkt naar nieuw gedrag, een nieuwe toekomstbeleving. Dit geeft nu meer zekerheid, en meer zelfstandigheid en ruimte.

Mijn ex blijft op de voorgrond.
Ik heb een nieuwe relatie. Maar ik heb een lange relatie achter de rug, en telkens weer denk ik daaraan. Dan ben ik bijvoorbeeld aan het vergelijken. Ik merk dat ik nog steeds gevoelens heb voor mijn ex, die dan terugkomen.

Uitkomst:
Ik kan me echt niet voorstellen dat dat ooit een probleem is geweest!

Ik pas mij aan.
Ik vraag regelmatig kennissen mee om iets leuks te doen. Voordat ik het weet heb ik er geen zin meer in, want ik zit voor iedereen alles te regelen. En wel zo, dat mijn originele idee compleet verandert in iets wat iedereen past, behalve mij.

Uitkomst:
Bewuste keuzemoment wanneer iemand iets vraagt. Meer ruimte en vrijheid in de toekomst, en het verleden.

Plezier in hobby.
Na een vervelende ervaring, ben ik nu de hele tijd voorzichtig dat het niet nog een keer gebeurd. Ik kan er geen plezier meer aan beleven; elke keer denk ik dat het weer kan gebeuren. Terwijl ik al jaren paardrij, met plezier en succes, beleef ik het nu alleen nog maar oppervlakkig.

Uitkomst:
Aansluitend aan het consult gelijk weer gereden. Met plezier en rust. Bemerkt dat het ook effect heeft in het werk.